Mind-body traject: uit je hoofd, in je lijf
Loopt je hoofd over van alles wat je nog moet, waar je nog aan 'moet' denken? Keuzestress, piekeren; en misschien heb je ook wel regelmatig last van slecht slapen, pijn in je nek, schouders, of hoofdpijn?
En verlang je naar
- rust in je hoofd en je lichaam
- heldere keuzes kunnen maken
- je grenzen en verlangens durven uiten
- weer kunnen ontspannen en plezier hebben in de dingen die je doet?
Je bent zo sterk mentaal, hebt deadlines en veel prikkels te verwerken. En je hebt last van de sociale druk, de verwachtingen van anderen en niet te vergeten: de verwachtingen/eisen die je aan jezelf stelt. Je hoofd voert de boventoon en je lijf is vaak meer last dan behulpzaam.
Dat kan anders! Hoe? Dat leer ik je graag in een mind-body traject.
The unity of mind and body is perpetual, every second
Bewust worden: hoe werkt het bij jou?
In een mind-body traject gaan we zowel met je volle hoofd als de lichamelijke klachten** aan de slag. We pakken de stress aan door (mentale) inzichten en door lichamelijke bewustwording en ontspanning.
Verbinding maken tussen je hoofd en je lichaam staat centraal, daar begeleid ik je bij. Je leert stap-voor-stap te voelen dat je lichaam al veel weet en antwoorden heeft op de vele gedachten die in je hoofd leven. En misschien klinkt dat 'voelen' nu nog heel spannend, dat is veel minder eng dan je denkt.
Dat 'voelen' begint namelijk al met het ontdekken van patronen in wat je denkt en wat je doet. Vaak zijn je lichamelijke signalen heel duidelijk, maar dat zie en voel je zelf niet. En dat kan ook niet, niemand heeft immers continu een spiegel voor zich. Ik heb daar juist oog voor en help je met bewust worden van je signalen en patronen. En dat is maatwerk! Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen signalen en patronen. We gaan samen ontdekken hoe het bij jou werkt.
